A 7 de Abril celebra-se o dia mundial da Saúde.
Os cuidados para se ter uma vida saudável são do senso comum, mas os médicos insistem na necessidade de os pôr em prática. Deixar de fumar parece ser o número um. As consequências físicas do tabaco são enormes, tanto a nível cardiovascular como para a pele, dentes e até para a qualidade do sono.
Num país onde a obesidade não pára de crescer, ter uma alimentação mais cuidada também é imperativo, de forma a reduzir os índices de excesso de peso. Deixar de lado os alimentos fumados, carnes vermelhas e procurar mais refeições à base de peixe e legumes.
Assim como iniciar uma actividade física, com a promessa de fazer pelo menos duas sessões por semana.
Os especialistas lembram ainda outras resoluções importantes como: colocar o sono em dia, manter as alergias fora de casa, fazer um ckeck-up clínico, cuidar melhor da saúde oral e da pele, evitando o aparecimento dos sinais de envelhecimento. ver +
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