"A ciência sem a religião é coxa,
a religião sem a ciência é cega."
(Albert Einstein)

Dia da Terra

"Se tivermos a responsabilidade de fazer  pequenas boas acções  no ambiente que nos rodeia,
certamente daremos um grande contributo para as gerações futuras."  ver +

"És tu primavera que eu esperava,
a vida multiplicada e brilhante,
em que é pleno e perfeito cada instante!"
(Sophia de Mello Breyner)

Não importa a forma como se contribui para uma sociedade melhor, o mais importante é fazer alguma coisa...

Dia Mundial da Saúde

A 7 de Abril celebra-se o dia mundial da Saúde.

Os cuidados para se ter uma vida saudável são do senso comum, mas os médicos insistem na necessidade de os pôr em prática. Deixar de fumar parece ser o número um. As consequências físicas do tabaco são enormes, tanto a nível cardiovascular como para a pele, dentes e até para a qualidade do sono. 

Num país onde a obesidade não pára de crescer, ter uma alimentação mais cuidada também é imperativo, de forma a reduzir os índices de excesso de peso. Deixar de lado os alimentos fumados, carnes vermelhas e procurar mais refeições à base de peixe e legumes. 

Assim como iniciar uma actividade física, com a promessa de fazer pelo menos duas sessões por semana.

Os especialistas lembram ainda outras resoluções importantes como: colocar o sono em dia, manter as alergias fora de casa, fazer um ckeck-up clínico, cuidar melhor da saúde oral e da pele, evitando o aparecimento dos sinais de envelhecimento. ver +

Dia Mundial da Atividade Fisica

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

É preciso combater o sedentarismo e mexer-se todos os dias. Uma boa caminhada de 30 minutos diariamente pode fazer milagres. Ou ainda subir pelas escadas e esquecer o elevador, dançar e deixar o carro em casa nas curtas distâncias. "Ajuda os fumadores a deixarem de fumar, combate o excesso de peso, melhora o aproveitamento do açúcar, baixa a pressão arterial, reduz as gorduras no sangue, aumenta a força, a resistência ao esforço, o equilíbrio e a destreza". Mas não é apenas a parte física que beneficia com a actividade física, "Combate a tristeza, aumenta a auto-estima, regula o sono e estimula a mente”.