Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
É
preciso combater o sedentarismo e mexer-se todos os dias. Uma boa
caminhada de 30 minutos diariamente pode fazer milagres. Ou ainda
subir pelas escadas e esquecer o elevador, dançar e deixar o carro
em casa nas curtas distâncias. "Ajuda os fumadores a deixarem
de fumar, combate o excesso de peso, melhora o aproveitamento do
açúcar, baixa a pressão arterial, reduz as gorduras no sangue,
aumenta a força, a resistência ao esforço, o equilíbrio e a
destreza". Mas não é apenas a parte física que beneficia com
a actividade física, "Combate a tristeza, aumenta a
auto-estima, regula o sono e estimula a mente”.
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